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日　期
標　題
2011/8/25
 把竿瑜伽：舞王變化式
2011/8/19
 把竿坐姿側扭轉
2011/8/12
 把竿瑜伽：擴胸伸展
2011/8/5
 把竿瑜伽 ＜美人心機＞瘦大腿＋瘦手臂＋玲瓏腰
2011/7/28
 把竿瑜伽：側體伸展
2011/7/21
 雙人勇士式三
2011/7/15
 把竿瑜伽-輔助肩立式
2011/6/24
 善用輔具：瑜伽椅
2011/6/17
 把竿瑜伽劈腿變化
2011/6/1
 把竿後彎-駱駝預備式.
　
　
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