秋天是舒爽宜人的季節，最適合建立運動習慣的好時節。
快步調的現代生活造成的文明病，如肩頸僵硬、腰痠背痛、消化不良、精神不濟、過勞肥、失眠或睡眠障礙等文明病，均可藉由瑜伽體位法的肢體伸展，強化核心力量，抒發壓力，強健身心機能，成為活力的元氣美人。
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