艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）深度密集班 ~ 帶您探索正確的瑜伽練習
＜開課時間＞
104年 7/ 4(六)、7 / 5(日) 兩天, 上午9:30-12:00; 下午 2:00-4:30 共 10個小時
瑜伽的練習需要找到正確的方向，而非一味的埋頭苦練。艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）強調的正位與科學的練習，艾揚格大師本人開創地各式輔具如：壁繩、磚、把竿、椅子、抱枕等，不但初學者可以輕鬆入門，資深練習者也可有更深入、更豐富的體悟。
＜課程內容＞
艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）是全球公認最嚴謹、安全與科學的瑜伽派別，正位( Alignment)是艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）最主要的特色。
但要如何達到正位呢？每一個學員都是獨一無二的個體，在這兩天深度密集的課程裡，文瑩老師將引導學員，搭配各式輔具如：磚、椅、壁繩、把竿、抱枕….等，認識自己身體的強度，找到適合自己的練習方式。
透過艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）體位法的行動與演繹，不但可鍛鍊外層的肌肉、骨骼運作，同時培養內觀的專注力，使身心靈漸趨平衡與寧靜。
一. 站姿系列，強健的雙腿可穩定骨盆與軀幹；可修正雙腿的不平衡與缺陷
二. 坐姿前彎與扭轉，站姿可強化脊椎，幫助這一階段的練習，讓脊椎獲得更大的伸展與受益
三. 倒立系列，頭倒立與肩倒立系列讓我們體驗不一樣的地基，開啟不同的視野看世界。利用椅子、牆壁、壁繩等輔具，每個人都可以練習與享受到倒立系列的益處。
四. 修復平衡系列，我們的身心需要陰陽協調，有的體位法創造熱能／活躍，有的可以幫助冷卻／安靜等特質，在這一系列，利用輔具做被動的伸展，在不費力的情況下，可以延長停留的時間，使身體得以修復，而安靜的大腦更可在這段停留時間觀察並感知身體各處的能量與連結。
＜誰適合來上艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）深度密集班？＞
連續兩天共十個小時的深度密集課程，只要您喜歡艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga），且已練習瑜伽三個月以上的朋友。
本課程搭配深入淺出的講解，不論是初學或是進階，必能提升您對艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）的進一步了解與認識。
＜課程學費＞
兩天共十個小時5,500元。 6 / 20前報名享早鳥價 4,200元 ( 恕不接受單天場次報名 )
註：小班制教學，10人即額滿，敬請把握。
請親至教室繳費或滙款（滙款資訊：國泰世華，銀行代號013，帳號：212-50-200821-5，戶名：楊文瑩）
＜上課地點＞ 千晶美媚瑜伽 台北教室
＜師 資＞ 楊文瑩 （千晶美媚瑜伽 創辦人）
台灣首屆 艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga Intro II認証合格教師）
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