艾揚格瑜伽是全球公認最嚴謹、安全與科學的瑜伽派別，
正位( alignment) 是艾揚格瑜伽特色之一，
什麼是正位？為什麼正位如此重要？
正位是依照人體解剖科學來進行體位法，
這樣的練習對身體既安全、省力、效率，
不但可以矯正不對稱的肌肉使身體健康，
打造勻稱優雅的體態；藉由觀察及調整身體正位的同時，
逐漸培養的專注力將使身心靈趨於穩定與平衡。
由艾揚格瑜伽認証合格的文瑩老師，
精心規劃四周深入淺出的基礎課程，
喚醒您身體的覺知與動能。
＜課程內容＞
◆ 從基礎紮根－
一. 由站姿系列訓練腿的力量，強健的雙腿可穩定骨盆與軀幹；
二. 從坐姿前彎與扭轉系列更進一步認識四肢與軀幹的連結；
三. 半倒立系列，為倒立做準備，可強化脊椎與活化臟器；
四. 修復平衡系列，利用輔具做被動的伸展，每一個體位法至少停留五分鐘，使身體得以修復，並在這段停留時間更深刻地感知身體各處的能量與連結。
◆ 輔具的使用
為了達到正位，以及艾揚格瑜伽的另一特色----每個人都可以練習瑜伽，課程當中會使用到各式輔具－如瑜伽磚、伸展帶、椅子、抱枕、毯子、壁繩、牆壁……等。輔具將幫助我們的體位法更精準與正位，而非僅限初學者使用，歡迎大家用開放的態度學習與使用輔具。
＜我適合來上課嗎？＞
這是深度的艾揚格瑜伽入門班，雖然是入門班，但深入淺出，內容活潑有趣，
不但適合初學者參加，也適合對艾揚格瑜伽有興趣的資深練習者研習。
＜課程學費＞
一期４堂 2,800元／單堂 800元
早鳥價：10/15前報名 2,500元
註：小班制教學，10人即額滿，敬請把握
請親至教室繳費或滙款
（滙款資訊：國泰世華，銀行代號013，帳號：212-50-200821-5，戶名：楊文瑩）
＜上課地點＞
千晶美媚瑜伽 台北教室(忠孝復興捷運站1號出口，安東街口)
台北教室電話 :2775-4101
註:也可以至板橋教室報名(電話:2255-7806)
＜師 資＞
楊文瑩 （千晶美媚瑜伽創辦人）
台灣首屆 艾揚格瑜伽 Intro II認証合格教師
更多分享：衷心推薦給想要安全練習的朋友，未來，千晶美媚瑜伽將引介更多艾揚格認証的優秀老師，一起規劃更多深度、實用的主題專班／工作坊／戶外研習等，讓大眾們認識與享受艾揚格瑜伽的美好。
