「順」這個字很有意思，「順勢而為」比「逆流而上」顯得從容自在，最早體會順勢的箇中滋味是在學生時期，當時參加柔道社，柔道講求四兩撥千斤，以柔克剛。像我個小瘦弱（十多年前的確是）遇到體形壯碩的女同學，正面迎上，我當然無法將她推倒，眼看她就像一座山往我身上壓制時，我記得前輩的教誨，一邊順勢倒下，一邊將單隻腳舉起頂住壯壯同學的肚子將她從空中向抛物線一樣往我頭後方一摔，待她倒地時，我再趕緊撲上前去對她做壓制動作。
瑜伽練習雖然不用摔人，但有順位練習。指的是了解身體的構造，順著身體的正位練習體位法。我看過一些練習者，對自己的身體認知不夠，加上個性不服輸(抑或無明)常常將向內看的自我鍛練搞成與人一較高下的拚命三郎，任憑老師怎麼苦口婆心的叮嚀：「依照自己今天的身體狀況決定今天練習的強度。」偏偏要憑一股「人定勝天」的阿Q精神挑戰體能，於是出現以下類似狀況：下犬式用力的將上半身往地板方向壓，企圖讓頭可以碰地；輪式則用腰的力量推出一個彎彎的輪子；站姿前彎時，將屁股用力往後一推即快速的前彎讓雙手碰地而造成後腿肌腱過度的伸展……。
下犬式講求的是在手腳用力推地後，配合著尾骨往內捲、腹部與肋骨收緊，將身體定於最高點，充份的伸展背肌與大腿後側肌腱；輪式則屬於背彎系列動作，強調的是肩胛骨定位，打開整個胸部後，手臂力量一撐地，讓身體離開地面像個車輪，重點是胸而不是腰部；前彎動作在深吸氣拉長擠椎後，維持臀部的位置不往後推，利用丹田往內收使上半身往前彎下……。
如何正確的練習，其實還是老生常談。課堂上老師常說的將視線收向鼻尖，指的是眼光不要四處追尋外在的刺激，使心神隨著刺激而反應，反而要將心眼看向內在，不理會外在的變化，也不隨風起舞，確定自己目前的狀況，然後調整強化個人的能量。
放大來看我們的人生也是如此，明白自己的個人特質與熱情所在，做自己有興趣的事，不因世俗的觀念而選擇自己不喜歡的事，拚了命地咬緊牙關想証明什麼，活的辛苦，一遇挫折時就不免自憐自艾，「我為什麼要活得這麼累？」。試試看，在獨處的時刻，想一想妳的夢想為何？該如何一步步地實行，有了目標後，整個人會像發亮一樣，隨時像充滿了電的電池一樣，勁量十足地迎向夢想。
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