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小瑩子Yoga部落格 |
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| 2015/8/5 下午 03:08:28 |
應該要練習艾揚格瑜伽( Iyengar Yoga)的8大理由(二) |
應該要練習艾揚格瑜伽( Iyengar Yoga)的8大理由
二．調和與強化肌肉
除了能幫您伸展肌肉，為了能讓您在體位法中穩定的停留，在持續練習的過程中，艾揚格瑜伽( Iyengar Yoga)也同時會強化您身體的力量。
艾揚格瑜伽( Iyengar Yoga)非常注重，全身所有的肌肉都要參與運作，你不只要注意到主要鍛鍊的肌肉，更要去思考這塊肌肉跟周邊哪邊肌肉是關連在一起的，讓所有的肌肉一起同時運作。
持續練習艾揚格瑜伽( Iyengar Yoga)的結果，定會帶給您相當驚人的體悟－整個身體都可以完全強化，變得非常有力量。
2. Toned Muscles
In addition to stretching your muscles, the physical demand of holding each pose will help you build strength and tone your body.
Because Iyengar engages the whole body, the attention goes not just to the main muscle, but instructs the practitioner to think about where the muscles are connected to other body parts and engage those as well. The result is an awesome full body toning experience.
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