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瑜珈知識

2007/5/24 上午 11:07:13	早晨瑜伽　讓妳元氣一整天！
清晨是最適合練習瑜伽的時間了，在剛起床時，精神尚未被各項瑣事打擾時，最能感受身體、心理與精神的運作與變化，如果妳的時間允許，千萬別當貪睡的貓，來一場瑜伽饗宴，讓妳一整天元氣百分百，做任何事效率加倍！今天介紹「拜日式」，拜日式是一連續的伸展動作，藉由拜日式可以讓全身獲得伸展，身體感覺暖洋洋的，是一套很好的暖身操，每天演練二至三次，有助於提振精神、順心醒腦。拜日式依瑜伽派別有不同的招式，以下介紹為相當普遍、常用的體位法。拜日式拜日式是一套很好的暖身操，有空在家均可練習，不一定侷限在清晨做喲。覺得自己是硬骨頭的人，趕快試試看！