年節前，很多人開始打掃家園，要小心重複性的清掃動作與使力不當而造成的傷害，提醒大家打掃前可以先做一些暖身動作，選擇分段打掃，並使用輔助工具清掃家園，以避免痠痛上身。這一期的電子報，我們利用千晶獨特的高低把竿，為大家帶來二個可伸展腿部與背部的伸展動作，請看以下的示範動作~