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文瑩


文瑩 /老師

 

Iyengar艾揚格瑜伽

 
 
 

 

2014年5月,文瑩獲得艾揚格瑜伽( Iyengar Yoga )初階認証,經過了近四年的研習與嚴格的考核,為台灣首屆獲得此國際認証的瑜伽老師。

艾揚格瑜伽的特色是講求體位法的精準與正位( alignment ),為了達到身體的正位,練習過程需保持敏銳的專注力,也因此既可調身,也調心。另一特點是,艾揚格瑜伽認為每個人都可以練習瑜伽,不論老少,體強或體弱,都可適時適當的藉由輔具,資深練習者得以更深入體位法,初次練習的人也可獲得輔助。

第一次接觸瑜伽是在2000年的林瑞華老師的瑜伽課,我驚訝於傳統體位法居然可以藉由把竿演繹出這麼多的變化,從此我幾乎每天準時上課,享受把竿瑜伽把我僵硬的肩頸與四肢慢慢地拉開來,上瑜伽課成為每天最期待的事。


五年後,我辭去工作,成立小小的瑜伽工作室,歡喜地分享把竿瑜伽給學員。我的想法是瑜伽適合所有的人練習,再怎麼僵硬、沒力量、平衡感不好的人,都可借助把竿獲得改善。你只要輕輕抓住把竿,就不會搖搖晃晃的不平衡,接下來,讓身體朝不同方向移動就開始延展囉…,瞧,多麼親民的好幫手。

林老師給了我一本好厚的精裝的英文書,六十幾歲的她說:「這本書聽說很棒,我看不懂英文,你拿去看看吧。」作者是B.K.S. Iyengar,一位看起來挺威嚴的印度老爺爺,認真研讀發現,Iyengar是大名鼎鼎的現代瑜伽之父,中文翻譯他的名字為艾揚格,是第一位將瑜伽推廣至歐美國家的大師,被《紐約雜誌》盛讚為影響全球一百大的偉大人士,牛津字典更將他的名字收錄進去。艾揚格體系瑜伽特別強調身體正位,深具慈悲心的艾揚格發揮其創意,利用各式輔具如壁繩、磚頭、抱枕、毛毯、桌子、椅子…等,讓所有人能正確並安全的練習。哇!這就是我要的練習,把竿瑜伽的設計概念也是這樣,我愛上艾揚格瑜伽了!

不過當時台灣並沒有合格的艾揚格體系老師,我只能看著書,努力地自我學習;很幸運地,2009年,終於艾揚格體系在台灣開辦第一屆師資課程,艾式瑜伽的嚴格訓練是國際知名的,這套課程為期四、五年,我毫不考慮報名加入,為自己,也為學員們的健康許下一個承諾,展開漫長的,但扎實地學習之旅。
  
對正位(alignment)認識愈深,愈覺得瑜伽練習一輩子的事,不可躁進,不可以為了完成某個體位法就硬折硬抝,所有人,不論是初學或資深練習者,因每個人身體的獨特性,適時地利用輔具是必要的,所謂的體位法(asana)指的就是在特定的姿勢感到舒適並能穩定地呼吸。

很開心認識志同道合的夥伴,一起把正確與安全地練習帶給學員。我們努力地學習艾揚格瑜伽,並以艾揚格瑜伽為師,讓學員們的學習,不但符合正位,也充滿樂趣。

歡迎你一起來體會。



師資証照:
2014年 艾揚格瑜伽( Iyengar Yoga )初階認証( Introductory Level II )


研習經歷:
第一屆艾揚格瑜伽師資課程(2009-2013)
2013年12月 資深艾揚格老師Bobby Clennell工作坊
2013年5 艾氏瑜伽老師Tedrah Smothers工作坊
2012年9 資深艾揚格老師Bobby Clennell女性瑜伽”主題工作坊
2011年6月,艾氏瑜伽老師Vivien Yap的艾式瑜伽工作坊
2011年7月 Pankaj Sgarna 的瑜伽進修工作坊
2009年 5月 Adarsh Williams的AIS(單一肌群快速伸展術)工作坊
2008 年8月Adnan Tahirovic 療癒瑜伽工作坊
2007年2月 Justin Herold的第一屆艾揚格瑜伽工作坊


 
 
   
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