練習體式，不論是為了幫腰痠背痛找到緩解，或練習更活力進階的體式，山式( Tāḍāsana )的干係是重中之重。

山式是艾揚格瑜伽重要書籍《瑜伽之光》和《Yoga in action》的第一個體式，也是艾揚格大師不斷強調的重要的基礎體式，基礎不牢，再高必倒。

這場【從山式到頭倒立 】專班，我們將從山式開始，引領觀察腳、腿、骨盆到脊椎的連結；手臂、鎖骨、肩胛骨與胸腔的關連，將專注的意識演化為一個又一個的體式，包含站姿、扭轉、後彎與頭倒立。

不同於一般常態課，敬請把握名額。

【課程資訊】

＜時　　間＞：2026年1月10 日( 六 ) 下午 2:00 - 4:30 (150分鐘 )

＜引 導 者＞：創辦人 文瑩 老師。

＜參加對象＞：有規律練習艾揚格瑜伽半年以上者。(課程中依同學需要適時使用輔具)

✲註：若有高血壓、心血管疾病、青光眼、視網膜剝離等，或您有任何擔憂，可先諮詢教室。

＜學　　費＞：1500元。 1/ 4 前早鳥優惠1100元，學員可享「699元加扣1堂課｣。

＜地　　點＞：千晶美媚瑜伽（板橋區民安街26號2樓）。

＜滙款資訊>： 國泰世華(代號: 013)帳號：21250-2008215 戶名:楊文瑩（完成滙款請私訊告知）。

＃備註：專班為單一場次，一經報名若上課當日無法出席恕不退費。