如果您在練習瑜伽時有這種感覺，非常建議你來參加這場【前彎專班】。 

 

這堂前彎練習，除了訓練基本腿和身體後側的延伸度，並開始建立腿後側力量與身體的連結，創造身體有更多延伸的空間。 

 

我們平常大部分的感知，比較多放在身體的前側，肉眼看不到的後側的覺察力較薄弱，透過這堂課的引導，打開啟動身體後側的力量，讓身體在前彎動作時可以再深入些。 

練習內容會透過側邊深度延展式（Parsvottanasana）、英雄式1、英雄式3 (Virabhadrasana I、III) 等站姿動作配合，逐漸找到後腿的力量，慢慢朝向可以練習單腿向上(Urdhva Prasarita Eka Padasana)，和基礎的倒立練習。 

 

這堂課非常適合所有人練習，包括初學者和進階者。課程中會適時使用輔具。

 

學    費：10/12前早鳥優惠 899元，之後恢復原價1200元。
註：滿 4人開班。專班為單一場次，一經報名恕不接受退費與延期。