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10/15【艾揚格瑜伽專班--前彎】 2022/9/13

看見腿的行動

對不少同學來說,前彎是件苦差事,腿好緊,背僵硬,前彎動作容易卡住。 

如果您在練習瑜伽時有這種感覺,非常建議你來參加這場【前彎專班】。 
 
這堂前彎練習,除了訓練基本腿和身體後側的延伸度,並開始建立腿後側力量與身體的連結,創造身體有更多延伸的空間。 
 
我們平常大部分的感知,比較多放在身體的前側,肉眼看不到的後側的覺察力較薄弱,透過這堂課的引導,打開啟動身體後側的力量,讓身體在前彎動作時可以再深入些。 
練習內容會透過側邊深度延展式(Parsvottanasana)、英雄式1、英雄式3 (Virabhadrasana I、III) 等站姿動作配合,逐漸找到後腿的力量,慢慢朝向可以練習單腿向上(Urdhva Prasarita Eka Padasana),和基礎的倒立練習。 
 
這堂課非常適合所有人練習,包括初學者和進階者。課程中會適時使用輔具。
 
【關於課程】
時    間:10/15(六) 下午2:00–4:00 (120分鐘) 
老    師:淇淇 老師。 
課程型式:實體與線上合併。 
學    費:10/12前早鳥優惠 899元,之後恢復原價1200元。
註:滿 4人開班。專班為單一場次,一經報名恕不接受退費與延期。










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