持續練習體位法與呼吸法，

幫助我們把習慣向外追逐的心，向內收攝觀察自我。

不但可修正長期不良姿勢所引起的不適與疼痛，

更能培養敏銳的觀察力，建立強健穩定的身心能量。

<上午>：體位法練習，包含站姿、前彎與扭轉、倒立、腹部力量等練習；

<下午>：修復體式與呼吸法練習。

＊參加【師徒制】穩定規律練習者務必參加， 

課程中會依個人需要使用輔具或替代體式。