生活與工作的壓力已經使身體夠緊繃了，好不容易有時間運動一下，怎麼運動完了，更累！？那用睡眠來休復吧。結果睡再久還是疲倦！

 

如果妳對上述情境感同身受，歡迎來試試瑜伽花生球放鬆筋膜系列。這一場，我們將更進一步地，「消除沾粘與尋找激痛點」。

 

先從不同體位法中自我觀察，發現緊繃僵硬的部位，尋找激痛點並處理，而後放鬆。這樣的練習，可以幫助同學增加身體意識，對治疲勞！