瑜伽，除了以動態體位法練習的哈達瑜伽，還有其它練習派別與方式。
源自印度的【昆達里尼瑜伽】(Kundalini Yoga)是一門能精確運作身心的瑜伽科學，透過練習使個人有限的意識，得以經驗到更大更具創造力的宇宙意識。昆達里尼瑜伽是喚醒個人覺知，並純淨自身靈魂的古老技術。
為了讓個體的小宇宙，與至高的宇宙意識接軌，每一堂昆達理尼瑜伽課都由調頻(Tune in)開始，如同調整廣播頻率，以接收到電台的聲音。
調頻後我們會練習一套針對特定效果的功法(Kriya)和冥想(Meditation)。通常功法由多個體位法組成，冥想則會搭配梵唱(Mantra)、手印(Mudra)或呼吸法(Pranayama)。
這堂課功法主題為「新的肺和循環系統」，練習重建肺部並改善整個身體的循環。體內的流動的呼吸決定我們的情緒基礎。當肺部和循環系統處於良好狀態時，人會感到精力充沛並能掌控一切。
除了身體，我們的頭腦也需要更新，尤其當我們身處一個訊息超載的時代。本週的冥想是Kirtan Kriya，將最底層的潛意識重新排列，打破習慣和成癮，清理創傷的印記。除了清理潛意識，練習這個冥想也能平衡個人的情緒與心理。
【上課時的服裝建議】
為了更專注練習，建議參與同學自備頭巾包覆頭，可以穩定思慮，帶來更多的專注力。
服裝建議以白色或淺色衣服為主，可放大能量場。
【教師介紹】
洪瑞憶（Sukhmani）是文瑩老師十多年的瑜伽好友，瑜伽練習對瑞憶老師，是不斷探究自我內心，進而修復自我與周遭人際關係應對的人生旅程。主修藝術與電影的她，好奇複雜的人性與行為的同時，用慈悲與包容去看待不同的個體。她說：「瑜伽引領我在幽微的內在道途中走往光明和臣服，幫助我在繁忙的生活中平衡內在和外在。」
經歷：
美國 Kundalini Research Institute 一級教師，
印度 Shree Maharshi College of Vedic Astrology - Vedic Vastu 研究生文憑。曾定居美國、中國等地。影視業工作十餘年，也練習了瑜伽十餘年。
<上課時間> 4月25日 (六) 下午2:00-4:00
<學 費> 4/22前學員享399元加扣一堂課, 無課程者699元,
4/23起恢復999元
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