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4/25 (六)專班 <昆達里尼瑜伽> 和宇宙連結合一 2020/4/6
 
 
 
瑜伽,除了以動態體位法練習的哈達瑜伽,還有其它練習派別與方式。
 
源自印度的【昆達里尼瑜伽】(Kundalini Yoga)是一門能精確運作身心的瑜伽科學,透過練習使個人有限的意識,得以經驗到更大更具創造力的宇宙意識。昆達里尼瑜伽是喚醒個人覺知,並純淨自身靈魂的古老技術。
 
為了讓個體的小宇宙,與至高的宇宙意識接軌,每一堂昆達理尼瑜伽課都由調頻(Tune in)開始,如同調整廣播頻率,以接收到電台的聲音。
調頻後我們會練習一套針對特定效果的功法(Kriya)和冥想(Meditation)。通常功法由多個體位法組成,冥想則會搭配梵唱(Mantra)、手印(Mudra)或呼吸法(Pranayama)。
 
這堂課功法主題為「新的肺和循環系統」,練習重建肺部並改善整個身體的循環。體內的流動的呼吸決定我們的情緒基礎。當肺部和循環系統處於良好狀態時,人會感到精力充沛並能掌控一切。
除了身體,我們的頭腦也需要更新,尤其當我們身處一個訊息超載的時代。本週的冥想是Kirtan Kriya,將最底層的潛意識重新排列,打破習慣和成癮,清理創傷的印記。除了清理潛意識,練習這個冥想也能平衡個人的情緒與心理。
 

【上課時的服裝建議】
為了更專注練習,建議參與同學自備頭巾包覆頭,可以穩定思慮,帶來更多的專注力。
服裝建議以白色或淺色衣服為主,可放大能量場。
 

【教師介紹】
洪瑞憶(Sukhmani)是文瑩老師十多年的瑜伽好友,瑜伽練習對瑞憶老師,是不斷探究自我內心,進而修復自我與周遭人際關係應對的人生旅程。主修藝術與電影的她,好奇複雜的人性與行為的同時,用慈悲與包容去看待不同的個體。她說:「瑜伽引領我在幽微的內在道途中走往光明和臣服,幫助我在繁忙的生活中平衡內在和外在。」
經歷:
美國 Kundalini Research Institute 一級教師,
印度 Shree Maharshi College of Vedic Astrology - Vedic Vastu 研究生文憑。曾定居美國、中國等地。影視業工作十餘年,也練習了瑜伽十餘年。

 
<上課時間> 4月25日 (六) 下午2:00-4:00

<學       費> 4/22前學員享399元加扣一堂課, 無課程者699元,

 

                   4/23起恢復999元


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