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11/16 花花老師瑜伽專班 <串連.開髖.蓮花盤>
 
11月16日 下午2:00-3:40 (100分鐘)。授課老師:花花 老師。專班學費:11/12 前學員享早鳥優惠399+扣一堂課,無學籍者699元。 11/13 起恢價原價899元。
【蓮花盤】是瑜伽的經典動作,也是許多人希望可以練成的體位法,需要髖關節、膝關節與踝關節有足夠的柔軟度,才能舒適又安全的盤腿。
 
大多數人習慣臥榻在柔軟,或無支撐力的椅子或沙發,骨盆漸漸內縮變窄、臀部失去平衡、膝蓋和腳踝關節也變得緊張僵硬。加上自身體重跟地心引力,日子久了,身體累積出很多毛病!
 
這堂完整100分鐘的課程,我們將從放鬆的體式開始,訓練髖關節周圍肌肉的柔韌性,同時會串連多樣體位法,強化腿部的柔軟與力量,循序漸進的朝蓮花盤腿的方向前進。
每個人的身體是獨特的,課堂中將會視練習者的需要,提供替代動作,開啟與骨盆的對話。
 
#註:如果膝蓋、髖關節、腳踝曾經受傷過,請先諮詢教室。
 
授課對象:這堂課完全適合所有瑜伽練習者參與。
 
授課時間:11月16日 下午2:00-3:40 (100分鐘)。
 
授課老師:花花 老師。
 
專班學費:11/12 前學員享早鳥優惠399+扣一堂課,無學籍者699元。 11/13 起恢價原價899元。

 

 

 
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