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6/22 專班【美體瑜伽】-<後彎之開髖>
 
<時間> 6/22(六) 下午 2:00-3:40 (100分鐘) . <學費> 千晶美媚瑜伽學員享 199元+扣一堂大眾課 .非教室學員或現在無課程的同學,單堂費用 600 元.
 
我們為什麼要強化髖關節的彈性?跟後彎練習又有什麼關聯呢?
 
後彎的啟動從髖關節開始,而非腰椎。
就整體健康來說,「打通身體上下循環的通道」是第一個好處。
當髖關節靈活,有助於血液循環,
能慢慢改善生理期的「痛經。」
另一個很棒的好處是,「緩解腰痛。」
髖關節緊,容易讓腰椎過多的參與運動,長此以往腰椎位置會產生疼痛,容易有腰間盤突出,腰椎勞損等狀況。
 
這堂課,我們會循序漸進的從放鬆大腿,感受髖關節的彈性和腰椎的空間,
進而探討後彎的體式,使後彎練習更安全、更輕鬆!
 
 
<授課> 【花花】老師

<時間>  6/22(六) 下午 2:00-3:40 (100分鐘)

<學費> 千晶美媚瑜伽學員享 199元+扣一堂大眾課

                非教室學員或現在無課程的同學,單堂費用 600 元



 

 
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